Công nghiệp Tin tức
-
Mất bao nhiêu thời gian để làm ấm?
Khi mùa hè đến, ngày càng có nhiều người tập thể dục.Làm thế nào để tránh chấn thương khi chơi thể thao, các bác sĩ đưa ra một số gợi ý.“Thời gian dễ xảy ra chấn thương nhất trong dân số nói chung là trong vòng 30 phút đầu tiên.Tại sao vậy?Không khởi động. ”Các chuyên gia thể thao sai ...Đọc thêm -
Tập tạ bao nhiêu kg là phù hợp?
Theo khuyến nghị, cường độ tập luyện ban đầu nên từ 5-7,5kg cho vùng bắp tay.Nếu tập cơ tam đầu với tạ thì 2,5-5 kg với một tay và 10 kg với vai.Do đó, hãy cân nhắc rằng ban đầu bạn mua một cặp quả tạ với trọng lượng danh nghĩa là 30 kg (thực tế chỉ hơn 2 ...Đọc thêm