-
Mất bao nhiêu thời gian để làm ấm?
Khi mùa hè đến, ngày càng có nhiều người tập thể dục.Làm thế nào để tránh chấn thương khi chơi thể thao, các bác sĩ đưa ra một số gợi ý.“Thời gian dễ xảy ra chấn thương nhất trong dân số nói chung là trong vòng 30 phút đầu tiên.Tại sao vậy?Không khởi động. ”Các chuyên gia thể thao sai ...Đọc thêm -
Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục là gì?Bạn có những lưu ý gì về chế độ ăn uống sau khi tập luyện?
Vận động một trong những môn thường dùng để duy trì sức khỏe của con người, nhưng vận động không phải lúc nào cũng có, hãy chọn thời điểm thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất, thời gian vận động trong ngày tốt nhất là từ ba đến năm giờ đồng hồ trong buổi chiều, lúc này tập thể dục sẽ giúp cải thiện ...Đọc thêm -
Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi nghĩ đến dụng cụ tập gym là gì?
Quả tạ?Giá đỡ ngồi xổm?Hay máy con bướm?Thực ra có một vật khác, tuy không nổi tiếng bằng tạ nhưng 90% các bạn tập thể hình đều thích ~ Đó là tạ nổi tiếng có thể bench press và squat Barbell là bảo bối, rèn luyện thân thể tốt!Hãy gặp ea ...Đọc thêm -
Tạ ấm là gì?
Ấm siêu tốc có lịch sử lâu đời trên thế giới.Chúng được gọi là ấm đun nước vì chúng có hình dạng giống như một chiếc ấm đun nước có tay cầm.Tập luyện Kettlebell sử dụng hầu hết tất cả các bộ phận của cơ thể để phối hợp các thiết bị tham gia.Mỗi động tác là một bài tập luyện từ đầu ngón tay đến ngón chân.Khi tập thể dục với ...Đọc thêm -
Những lưu ý khi tập tạ tay
1, Khởi động kỹ Khi sử dụng tạ để tập thể hình, cần lưu ý khởi động kỹ trước khi tập, bao gồm 5 đến 10 phút tập aerobic và kéo căng các cơ chính của cơ thể.2, Hành động ổn định và không nhanh Không di chuyển quá nhanh, đặc biệt là ...Đọc thêm -
Tại sao những quả tạ rất quan trọng trong việc tập thể dục?
Chúng tôi tin rằng các bạn thường xuyên đi tập gym đều rất biết, trong phong trào thể dục thì việc tập luyện động tác với quả tạ thực sự rất phổ biến, ngay cả khi tập các động tác khác nhau thì động tác với quả tạ cũng lặp đi lặp lại rất nhiều, vậy tại sao lại là quả tạ. hành động quan trọng như vậy?Hôm nay chúng ta sẽ nói ...Đọc thêm -
Chúng tôi không thể tin được những quả tạ Amazon Bowflex rẻ như thế nào
Trọng lượng tự do như tạ là một sự lựa chọn linh hoạt để tăng cơ, điều hòa và rèn luyện sức mạnh.Nhờ một số giao dịch Bowflex tốt nhất và các giao dịch tạ nói chung, bạn thường có thể tìm thấy chúng ở mức giá tuyệt vời.Và đừng quên để được giảm giá bột protein giúp bạn tăng cân ...Đọc thêm -
Nhận xét: Bộ tạ điều chỉnh Nuobell của Smrtft là sản phẩm tốt nhất mà chúng tôi từng sử dụng
Lưu ý: Nếu bạn mua thông qua các liên kết trong bài viết này, InsideHook có thể kiếm được một khoản lợi nhuận nhỏ.Ngay cả khi hàng nghìn người quay trở lại phòng tập sau một năm tập thể dục trực tuyến, nhiều người vẫn từ bỏ các địa điểm tập thể dục công cộng và thay vào đó sử dụng các phòng tập thể dục tại nhà.Được trang bị các thiết bị phù hợp, tầng hầm của bạn đổ mồ hôi ...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa cuộn tạ và cuộn tạ!Ai tốt hơn?
Bắp tay kết nối cẳng tay và cẳng tay để điều khiển khớp khuỷu tay gập và duỗi ra!Chỉ cần có sức co và duỗi của cánh tay, nó sẽ được tập luyện Nói một cách thẳng thắn, bài tập bắp tay xoay quanh hai từ: lọn tóc!Nhiều người sẽ có một câu hỏi như vậy trong quá trình đào tạo!Từ ...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa tạ và thanh tạ là gì?
Mọi thứ đều có ưu và nhược điểm tương đối.Dụng cụ tập thể hình cũng không ngoại lệ.Là thiết bị thể dục cốt lõi và được sử dụng phổ biến nhất, các cuộc tranh cãi về thanh tạ hay tạ nào tốt hơn đã và đang diễn ra.Nhưng để sử dụng tốt hơn các đòn tạ và đòn tạ, trước tiên chúng ta phải hiểu rõ lợi thế của chúng ...Đọc thêm -
Tập tạ bao nhiêu kg là phù hợp?
Theo khuyến nghị, cường độ tập luyện ban đầu nên từ 5-7,5kg cho vùng bắp tay.Nếu tập cơ tam đầu với tạ thì 2,5-5 kg với một tay và 10 kg với vai.Do đó, hãy cân nhắc rằng ban đầu bạn mua một cặp quả tạ với trọng lượng danh nghĩa là 30 kg (thực tế chỉ hơn 2 ...Đọc thêm
Tin tức
Viết tin nhắn của bạn ở đây và gửi cho chúng tôi